dzien nie

[...] 7 lat z przerwami 6. DIETA: na 70 - 80 % 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy raz na cyklu od 6 tygodni Testosteron Cypionat 250 co 3 dni. Dodatkowo 1x dziennie mk667 Ibutamoren 10mg. 8. TRENING: 4 - 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa (początek 76kg obecnie 82kg) Na cyklu zamierzam być 8 tyg. Następnie 8 tyg przerwy (kreatyna + [...]

[...] w manekina, tak ze rozciąganie zajmuje Ci ok 30 min, a ćwiczenie kopnięc ok 1,5 godz. To wspaniale rozciąga, i powoduje ze nie ma sie zakwasów tak wielkich na drugi dzien, a po za tym, jezeli dobrze kopiesz, to po paru takich treningach, czujesz jak łapiesz "luz w biodrach" i mozesz zacząc po pewnym czasie kopac juz wysoko, bez [...]

a czy do tego moge cwiczyc 1 partie na dzien?? czyli bez wolnej srody i cwiczac w soboty. ?? ico znaczy lzej?? nie przykładac sie do treningu czy po prostu nie forsowac sie zbytnio ciezarami.

Nic się nie stanie, po co dzien wcześniej mieszasz, nie mozesz przed spożyciem, co nie tak z prochem.

to na inso poprosze... chodzi mi o to zebys np dzien wczesniej napisal ze trace moda i tyle... nie musisz wyjasniac czemu bo to akurat dzial komercyjny... no ale stalo sie nie wroci... a spoko ze sponsorem musze sie policzyc za maly przekret z jego strony...

to sa tabelki ktore sie tutaj psuja po wklejeniu, a wpisac dany dzien i po kolei co robie sie nie da bo ja robie cwiczenia kolumnami, wiec jest to klopot po prostu

[...] mozna zastapic tym http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image041.gif? - cw. z grupy "posterior chain" ("zuraw";unoszenie tulowia z opadu;"dzien dobry";pull-throughs) to nie wiem czy zastapic - cos na lydki 2. - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - drugie wyciskanie(inny kat,inny sprzet) zastapie [...]

Ja na Twoim miejscu skonczyl bym tego propa,4 strzaly duzo nie pogorsza,koniecznie musisz zarzucic nolve; Imo: 1 dzien 60-80 mg 10 dni po 40 mg 10 dni po 20 mg dalej (jesli jeszcze masz mozesz ciagnac po 10 mg dziennie)

zalezy od calego planu oba cwiczenia stricte na dol plecow (dzien dobry tez na 2glowy uda ale to inna sprawa) mozlowe ze zadnego z nich nie bedzie trzeba wykonywac podaj caly plan i wtedy pomyslimy (no i ankieta sie przyda)

VIren - "Zła Kolejność" ???? To bardzo ciekawe bo plan jest wzorowany na przykładowym planie by Georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Siadów na nogi nie dałem bo mam jedno kolano słabsze i mnie potem kłuje po takich ćwiczeniach jak przysiady ze sztangą. "Dzień Dobry" i "MC" [...]

Od miesiąca bije testa enan z Iranu 250mg E5D oraz Decanol Malay Tiger 200mg E5D. Na początku miałem skoki ciśnienia 2-3 razy następny dzień po strzale ale potem się uspokoiło. Jedynie tętno lekko podwyższone w okolicy 100-105 przed treningiem, 120-130 w trakcie. Koledzy biegający na bieżni mają 150-160 więc się nie przejmuję. Czasami pojawiają [...]

tzn trzymac wegle i tluszcze codziennie na tym samym poziomie? nie manipulowac nimi w znaczacy sposob? tzn w jeden dzien 35%/35% a w nastepny 50% wegle a 20% tluszcze ?

[...] czy tluszczami jest jak najbardziej na miejscu, jak wiesz co robisz i sa to manipulacje wyliczone, a nie ze na oko raz zjesz wiecej jednego czy drugiego. najbardziej znane to carb cycling, gdzie manipulujemy iloscia wegli, a balo i fat na stalym poziomie a druga to manipulacja fatem i weglami np w zaleznosci od podzialu dzien wolny lub reningowy

Bo już zakupiłem clen,zresztą już go biore 3 dzień.Mam narazie typowe objawy przy tym środku tj.lekkie drżenie rąk,lekkie zmulenie przy jednoczesnym pobudzeniu(stan podobny jak np.po spaniu tylko 4godz. i wypiciu sporej ilości kawy),zwiększone łaknienie,ze snem narazie nie mam problemu,zwiększona potlliwość,dość duży skurcz m.dwugłowego(dziś w [...]

shadow78 - zapomniałeś o rowerze :) Nie chciałem straszyć jeszcze rowerem, ale jest w planie jeden dzień wolny... :-D

Ja owoce jem zawsze do godziny 13/14,poźniej juz nie. Zazwyczaj dzien zaczynam od omleta i smaruje go musem bananowym z firmy Eterno, bardzo dobry sklad i zaspokaja apetyt na slodkie. A jak Wy radzicie sobie ze słodkim?

Wez towar ze sobą,a jak nie chcesz to wbij dzien przed wylotem i pozniej jak wrócisz, nic sie nie stanie.

[...] 2pak, 4pak, 6pak - tak to dziala. Cwiczenie brzucha to jedna sprawa (budowanie miesnia) ale bez gubienia fatu nie ma szans na kaloryfer. Zdrowe odchudzanie to max 1kg na tydzien, ktore kosztuje wiele wyrzeczen (imprezy, alkohol, slodycze, wegle itd) i do tego solidny trening (ja biegam codziennie po 40 minut + trening silowy co drugi dzien) do [...]

[...] ruchu, ok, tego spróbuję. Ale te 10 wskazówek... Taka mała osoba jak ja, w dodatku umiarkowanie aktywna fizycznie, ma np. jeść pełne białko do każdego posiłku? I 7 posiłków dziennie? A mięsa i ryby z tego przykładowego jadłospisu na dzień - to jest moja porcja na cały tydzień, dosłownie! Gdybym ja się zaczęła tak odżywiać, to chyba wkrótce bym [...]

akrol dziwne te Twoje pytania. Chyba nie czytałeś tematów podwieszonych. Smażyć możesz na oleju rzepakowym, ale jest to kiepskiej jakośi olej. Lepiej już na oleju ryżowym smazyć, bo w wysokich temperaturach nie zmienia on swojego składu chemicznego. Zalewanie płatków owsianych wodą dzień przed służy tylko i wyłącznie ich zmiękczeniu, a nie nadaniu [...]